Se você tem fibromialgia ou síndrome da fadiga crônica, já sabe como é difícil manter uma situação tradicional de emprego. Os surtos acontecem e muitas vezes os empregadores tradicionais parecem não entender. No entanto, você ainda tem contas a pagar. Assim, você pode querer explorar como você pode trabalhar em casa para ganhar a vida, o que é eminentemente possível.
Se cuida. Trabalhe com um médico com conhecimento sobre fibromialgia ou síndrome da fadiga crônica e encontre remédios prescritos ou holísticos para administrar seus sintomas. Além disso, tente dormir adequadamente e comer uma dieta saudável de frutas, vegetais e proteína magra. Também pode ajudar a manter um registro de todas as suas atividades e as coisas que levam a surtos ou redução de sintomas. Dessa forma, você pode fazer as alterações necessárias para reduzir e, esperamos, eliminar os surtos de sintomas.
Verifique em freelancer. Com freelancing, você não apenas escolhe seus clientes e projetos, mas também pode escolher suas horas. Isso lhe dá muita flexibilidade, pois você terá mais controle sobre suas horas de trabalho e renda. Portanto, quando você está se sentindo mais forte, você pode trabalhar mais e trabalhar menos quando estiver passando por um surto.
Ponha-se no ritmo. Quando você estiver se sentindo bem, tente não fazer muito cedo demais. Apressar-se irá aumentar seus sintomas e fazer você se sentir pior. Em vez disso, decida quanto trabalho você pode concluir de maneira realista em um determinado momento. Por exemplo, se você tiver uma meta para escrever quatro artigos por dia, defina um cronômetro para incrementos de 20 minutos e escreva um artigo. Quando o timer soar, faça uma pausa, relaxe e repita o processo até que seus quatro artigos estejam prontos. Você sentirá uma sensação de realização e satisfação quando concluir as tarefas dentro do tempo determinado.
Pratique técnicas de alívio de estresse. Trabalhar em casa com fibromialgia ou síndrome da fadiga crônica pode ser extremamente estressante. Não só você tem demandas de trabalho, mas também sintomas implacáveis, como dores no corpo, nebulosidade cerebral, fadiga extrema e muito mais. Assim, muitas vezes você deve praticar técnicas de alívio de estresse. Isso inclui alongamentos suaves, orações, técnicas de relaxamento e muito mais.
Definir prazos realistas. Tenha em mente que você pode muito bem experimentar um surto que poderia colocá-lo fora de serviço por um tempo. Portanto, defina prazos realistas e sempre dê a si mesmo mais tempo do que o necessário para realizar algo. Por exemplo, se você sabe que levará uma semana para concluir um projeto, procure duas semanas.
Ouça seu corpo. Suas dores e fadiga são a maneira de seu corpo lhe dizer para não tentar muito cedo demais. Ouça seu corpo e descanse quando ele te der a deixa. Lembre-se, sua saúde é a coisa mais importante, então você não pode se esforçar muito.
Junte-se a um grupo de apoio em casa para fibromialgia ou portadores de síndrome da fadiga crônica. Isso não só lhe dará o apoio necessário para ser bem-sucedido, mas também permitirá que você incentive e motive os outros que também experimentam a mesma condição.
