Se você trabalha em um escritório, sabe que sentar-se em uma cadeira de escritório o dia todo pode ser doloroso. A postura incorreta pode causar dor nas costas e rigidez no pescoço. Mas uma cadeira de escritório bem projetada pode tornar o trabalho em um escritório mais confortável. Saber como usar a cadeira do escritório e ajustá-la para uma postura ergonômica adequada pode economizar a tensão no pescoço e nas costas.
Encontre a alça que controla a altura do assento sob o assento da cadeira. Deve estar no lado direito no meio. Para abaixar o assento, puxe a alça e coloque seu peso no assento da cadeira. Para levantar o assento, puxe a alça e levante o assento manualmente até a altura desejada.
Localize o botão de tensão de inclinação sob o assento. Deve estar no meio da frente do banco. Gire o botão no sentido horário para suportar mais peso. Gire o botão no sentido anti-horário para liberar a tensão na inclinação.
Sente-se na posição vertical com a parte de baixo das costas tocando o encosto da cadeira do escritório. Seus joelhos devem estar em um ângulo de 90 graus com os dois pés apoiados no chão.
