Quando se trata de perder peso, a maioria das pessoas tenta encontrar o programa certo de dieta e exercícios para queimar calorias. Alguns médicos e praticantes de medicina alternativa também tout o poder da aromaterapia para ajudar as pessoas com seus objetivos de perda de peso. Eles acreditam que certas fragrâncias e aromas diminuem o apetite de um indivíduo, impedindo-o de comer em excesso e provocando uma perda de peso. A maioria dos programas de aromaterapia para perda de peso se baseia em um grupo padrão de fragrâncias que provaram ser eficazes no controle do apetite.
Peppermint
A hortelã-pimenta é provavelmente o aroma mais conhecido para diminuir o apetite. Promove uma sensação de saciedade, o que diminui a chance de os indivíduos comerem em excesso e também ajuda a reduzir os desejos por doces. Cheirar o óleo de hortelã-pimenta 10 a 15 minutos antes de comer deve ajudar a reduzir o apetite durante uma refeição. Você também pode adicionar algumas gotas do óleo à sua água para continuar a sentir o cheiro durante a refeição, aumentando a chance de ingerir menos calorias.
Toranja
Toranja tem sido associada com perda de peso, e há uma dieta de moda passageira baseada em comer um pedaço da fruta antes de cada refeição para promover queima de gordura mais eficiente. Embora essas alegações sejam duvidosas, a toranja é comumente usada na aromaterapia do controle de peso porque sua fragrância nítida e brilhante ajuda a diminuir o desejo por doces. O óleo essencial de grapefruit rosa é particularmente útil para diminuir o apetite. Óleo essencial de grapefruit pode ser esfregado entre as mãos, então quando você os coloca juntos, você pode inalar o aroma lentamente. Também é fácil ajustar a intensidade do aroma movendo as mãos para mais perto ou para longe do rosto. Para melhores resultados, cheire o óleo de toranja pelo menos cinco minutos antes de comer. Também ajuda a beber um copo de água depois de inalar o óleo porque a água aumenta a sensação de plenitude.
Limão
Muitos aromaterapeutas acreditam que o aroma do limão acelera o metabolismo e fornece combustível para as células que queimam gordura no corpo. Acredita-se também que afeta o apetite. De acordo com o Therapeutic Reiki, um site que enfoca a medicina alternativa, foi realizado um estudo sobre o efeito do aroma de limão no cérebro e evidências de que ele estimula o hipocampo, a parte do cérebro que controla o pensamento racional do cérebro esquerdo. Isso ajuda a evitar a compulsão alimentar e as compulsões, permitindo que as pessoas percebam quando seu apetite é satisfeito.
Erva-doce e Patchouli
Muitos aromatherapists utilizam óleos essenciais de erva-doce e patchouli para ajudar a reduzir o apetite. De acordo com o Instituto de Aromaterapia da Costa Oeste, o uso de erva-doce como inibidor de apetite pode ser rastreado até a Grécia antiga. Patchouli tem sido usado na aromaterapia há anos para tratar várias condições, tais como problemas de ansiedade ou raiva, e um efeito colateral observado tem sido a sua capacidade de diminuir o apetite. Usado em conjunto, o funcho e o patchouli podem fornecer benefícios de controle de apetite mais eficazes. Alguns aromaterapeutas recomendam inalar os aromas em várias ocasiões ao longo do dia, em vez de apenas antes das refeições, porque isso ajuda o efeito a durar mais tempo.
