Lidar com pessoas e situações difíceis não é fácil. As situações de trabalho cotidianas podem ser estressantes, dificultando a concentração e a manutenção do decoro do negócio. Em vez de deixar que essas circunstâncias que estão além do seu controle acendam seu estopim, apague esse estresse e tente manter a calma.
Situações em que você pode perder seu frescor
Muitas situações no local de trabalho podem levar a surtos de raiva. Você pode ficar chateado quando um parceiro de negócios não compartilha a carga de trabalho ou um funcionário gasta o tempo da empresa fazendo ligações telefônicas pessoais. Quando você fica estressado sobre qualquer coisa, é hora de repensar isso. Reconheça sua raiva e estresse, mas depois faça o possível para deixá-lo ir.
Como se manter calmo em situações de negócios
Pause e reserve um tempo para lidar com situações que desencadeiam sua resposta prejudicial ao estresse. Em vez de agir com raiva, pergunte-se: "Será que vou deixar isso arruinar o meu dia?" ou "Isso será importante daqui a dois dias?" Colocar as coisas em perspectiva pode, muitas vezes, ajudar a tirar a dor de situações estressantes.
Se um parceiro, colega ou funcionário está agindo com raiva e você é o alvo de seu abuso verbal, tenha em mente que ele pode estar passando por problemas pessoais que não têm nada a ver com o trabalho, e menos ainda com você. Mantenha-se focado em seus próprios objetivos e visão para você e sua empresa.
Por que é importante ficar calmo?
Ficar calmo é absolutamente vital em um ambiente de negócios. Praticar uma atitude calma também lhe serve bem nos momentos difíceis da vida. Se a raiva, o estresse e a preocupação tomarem as rédeas, sua vida pessoal e profissional sofrerá.
Permitir que circunstâncias desagradáveis afetem sua atitude leva a respostas negativas a situações em que é necessária uma resposta positiva e proativa. Ser respeitoso com os outros acalma e nutre relacionamentos. Evite expressões físicas de raiva, como bater portas, empurrar vigorosamente as cadeiras no chão ou gritar.
Ferramentas para se manter calmo
Você pode aprender a ficar calmo com a prática. A respiração profunda é uma forma de meditação e uma excelente ferramenta para usar sempre que se sentir estressado. Respire fundo, pense na situação em que você se estressou, depois expire, liberando mentalmente qualquer tensão com a respiração. Repita o processo várias vezes e o estresse desaparecerá.
Ouvir música tranquila e relaxante ajuda a criar uma mente calma. Selecione música suave, feche os olhos e relaxe.
Passe sua hora de almoço e intervalos de trabalho em um parque. Experimente a beleza da natureza e sinta o seu stress desaparecer como as folhas de outono. Movimente-se correndo pelo parque ou pelo seu bairro. Trabalhe com seu estresse levantando pesos ou engordando algumas milhas em uma esteira. Engajar-se nessas atividades e similares faz maravilhas pela sua saúde emocional e pelo seu corpo.
