Se você trabalha em um escritório do que as chances é que você passou algum tempo sentado em uma cadeira de escritório desconfortável. Ter uma cadeira de escritório devidamente ajustada pode ser a diferença entre a dor nas costas crônica e um ambiente de trabalho confortável.
Coloque-se na cadeira com as costas totalmente encostadas ao encosto da cadeira.
Posicione os pés no chão com as pernas o mais próximo possível de um ângulo de 90 graus do assento da cadeira.
Ajuste a altura da cadeira usando a alavanca localizada sob o assento, de modo que seus pés fiquem confortavelmente posicionados no chão e que suas costas permaneçam niveladas contra as costas da cadeira.
Trave a posição no lugar, puxando a alavanca localizada sob o assento. Isso impedirá que a cadeira reajuste a cada vez para se levantar ou sentar.
Dicas
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Cadeiras modelo antigas podem exigir que você gire o assento para ajustar a altura. Se este for o caso, faça isso em pé em frente à cadeira. Quando o assento atingir o centro do joelho, a cadeira será ajustada adequadamente.
