O estudo da fisiologia do exercício dá uma ideia de como o seu corpo reage enquanto trabalha. À medida que o exercício aumenta de intensidade, o ar que entra e sai de seu trato respiratório, conhecido como ventilação, aumenta progressivamente de maneira linear. Quando esse padrão se desvia e se torna não linear, a alteração correspondente é chamada de limiar ventilatório. Você pode calcular seu limiar ventilatório em poucos passos, se tiver familiaridade com as medidas e termos de exercícios formais.
Revise os componentes. O limiar ventilatório é derivado do consumo de oxigênio e da quantidade de O2 extraído do ar pelos pulmões. O consumo de oxigênio (VO2) depende da capacidade do coração de bombear o sangue, da capacidade dos tecidos de extrair oxigênio do sangue, da capacidade de ventilação e da capacidade dos alvéolos de extrair oxigênio do ar.
Identifique a fórmula. O limiar ventilatório é calculado como o VO2 dividido por (2093 menos FEO2); onde (.2093 - FEO2) representa a quantidade de O2 extraída do ar pelos pulmões.
Calcular o limiar ventilatório. Por exemplo, onde VO2 é igual a 3,5 mL / kg / min e FEO2 é igual a 16% de O2, calcule VE como (3,5 mL / kg / min) / (. 2903-.16) = 26,86 L / min. A maioria das pessoas tem um VE de 6-10 L / min em repouso e varia entre 100-170 L / min na taxa máxima de exercício.
